Твоята Сила
Започва Тук
truskadore предлага професионални фитнес тренировки, специално разработени за възрастни хора. Изградете сила, издръжливост и мотивация в нашата модерна фитнес зала.
Защо да избереш truskadore?
Нашите тренировки са създадени специално за възрастни хора, които искат да останат активни, здрави и силни през годините.
Изградена Сила
Нашите тренировки са фокусирани върху изграждането на функционална сила, която ще ти помогне в ежедневните дейности. Работим с професионално оборудване и персонализирани програми.
Устойчива Издръжливост
Развиваме кардиоваскуларната ти система и мускулната издръжливост чрез разнообразни тренировъчни методи. Чувствай се енергичен и активен през целия ден.
Постоянна Мотивация
Нашите треньори ще те мотивират и подкрепят на всяка стъпка от пътуването ти. Създаваме позитивна среда, където всеки може да постигне своите цели.
Типове Тренировки
Разнообразни тренировъчни програми, адаптирани към нуждите и възможностите на всеки участник.
Силови Тренировки
Използваме свободни тежести, машини и функционални упражнения за изграждане на мускулна маса и сила. Всяка тренировка е адаптирана към индивидуалното ниво на участника.
Кардио Тренировки
Подобряваме сърдечно-съдовата система чрез разнообразни кардио упражнения - бягане, колоездене, елиптични машини и функционални движения.
HIIT Тренировки
Високоинтензивни интервални тренировки, които максимизират изгарянето на калории и подобряват метаболизма за часове след тренировката.
Функционални Тренировки
Упражнения, които имитират ежедневните движения и подобряват координацията, баланса и общата физическа форма за по-качествен живот.
Индивидуални Програми
Всяка тренировка е персонализирана според твоето ниво, цели и физически възможности.
Първоначална Оценка
Провеждаме детайлна оценка на физическото ти състояние, цели и медицински ограничения за създаване на най-подходящата програма.
Персонализирана Програма
Създаваме уникална тренировъчна програма, която отговаря на твоите специфични нужди, цели и времева рамка.
Постоянно Наблюдение
Редовно проследяваме прогреса ти и адаптираме програмата за постигане на най-добри резултати и избягване на застой.
Групови Занятия
Забавни и мотивиращи групови тренировки, където ще срещнеш единомишленици и ще се забавляваш докато тренираш.
Силова Група
Групови силови тренировки с фокус върху безопасната техника и постепенно увеличаване на натоварването.
Кардио Група
Динамични кардио тренировки с музика, които подобряват издръжливостта и настроението.
Гъвкавост и Баланс
Занятия фокусирани върху подобряване на гъвкавостта, баланса и координацията чрез стречинг и стабилизационни упражнения.
Функционални Движения
Групови тренировки с упражнения, които подобряват движенията в ежедневието и общата физическа форма.
Избери своя план
Гъвкави ценови опции, които се адаптират към твоя график и бюджет.
Основен
Перфектен за начинаещи
- Достъп до фитнес залата
- Базова тренировъчна програма
- Групови занятия (2 пъти седмично)
- Консултация с треньор
Премиум
За сериозни резултати
- Неограничен достъп до залата
- Персонализирана програма
- Всички групови занятия
- Седмични консултации
- Хранителни препоръки
VIP
Максимални резултати
- Всичко от Премиум плана
- Индивидуални тренировки (4/месец)
- Приоритетна резервация
- Достъп до VIP зона
- Пълен хранителен план
Разовa тренировка: 25 лв
Всички планове включват безплатна първоначална консултация и оценка
Често задавани въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси относно нашите тренировки и услуги.
Подходящи ли са тренировките за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са създадени специално за възрастни хора и се адаптират към всяко ниво на физическа подготовка. Започваме с лека интензивност и постепенно увеличаваме натоварването.
Колко често трябва да тренирам?
Препоръчваме 2-3 тренировки седмично за начинаещи и 3-4 за по-напреднали. Нашите треньори ще определят оптималната честота според твоите цели и възможности.
Какво оборудване използвате?
Разполагаме с модерно оборудване, включително свободни тежести, кардио машини, функционални тренажори и специализирано оборудване за възрастни хора.
Има ли медицински ограничения?
Преди започване на програмата провеждаме консултация за установяване на евентуални здравословни ограничения. Работим с лекари и физиотерапевти за безопасни тренировки.
Мога ли да сменя плана си?
Да, можеш да промениш плана си по всяко време. Нашият екип ще ти помогне да избереш най-подходящата опция според промяната в твоите нужди и цели.
Предлагате ли онлайн тренировки?
В момента фокусът ни е върху персонализираните тренировки в залата, където можем да осигурим най-доброто наблюдение и подкрепа за възрастни хора.
Започни своето пътуване
Запиши се за безплатна консултация и направи първата стъпка към по-здравословен начин на живот.
